Question

我想知道瘦子经常跑步会不会越来越瘦？

本人男 165身高 103斤 偏瘦 ，平时没有运动嗜好。想锻炼下身体，

听说跑步会促进消化功能，这样坚持每个星期跑4次每次20分钟 会越来越瘦还是？

跑步的好处是什么？
目的 是想让自己长点肉。

Answer 1

你的问题我很理解，首先告诉你跑步是有氧运动，如果你的跑步时间每次不超过大概20分钟，那么你的身体首先消耗掉的是糖类，不会消耗脂肪，而在这之后便会消耗脂肪，所以只要你跑步时间每次控制在20分钟内就不会越跑越瘦。你锻炼身体主要应以无氧运动为主，就是器械类运动，杠铃哑铃之类的，这样才会锻炼你的肌肉使你变壮，而跑步只是锻炼你的心肺功能和燃烧你多余的脂肪，时间长了只会使你越来越瘦，因此你应该以无氧运动为主，不超过20分钟的有氧运动为辅。

Answer 2

不会的,本人就是一个例子,人的肥瘦是由多方面决定的,最难对抗的十组基因中,就有这种关于肥瘦的基因。
本人比较瘦，热爱运动，自从有意识锻炼身体以后，发现身体虽然没有变得何其“威猛”，但肌肉结实了，身形也变好了，起码自己满意。
跑步的好处很多，真的不能一一列举，可以练气，有助于唱歌，可以调整身型，锻炼意志力，锻炼心肺功能等。
但凡事适可而止，好处多也要科学合理地锻炼。

Answer 3

看你希望自己的身体是长胖呢还是让肌肉变得更结实？
如果是单纯长胖，那就多吃多睡，而且要心里没多少事需要操心和负担，吃的高脂肪类食品可以比例大点；当然，有相当部分瘦人再怎么吃和睡仍然胖不起来，这是体质原因。
如果是想让身体有型有肌肉线条感，那跑步虽然可以增加你的心肺功能和让下肢变结实点，但锻炼并不均衡，而且长跑属于有氧运动，确实更适合减肥而不是长肌肉。建议你用哑铃进行身体的的负重练习，那是无氧运动，专门长肌肉的，采取不同的姿势可以锻炼身体不同的部位，坚持几个月就会出效果的（关键是要坚持）。

Answer 4

不会 你身体会帮你调节 到一定就瘦不下去了 它会以为你快死了

Answer 5

不会· ·跑步的好处是健康·做的时候不会驼背