为什么我晚上9点多学习就开始困?

我都高三了、晚上9点多就开始困,学习不下去,还有就是到家效率极低。几乎为0。我每天都有运动、怎么办。能克制住?我学习不太好、我每天必须得学到12点多、怎么坚持、有什么方法... 我都高三了、

晚上9点多就开始困,学习不下去,

还有就是到家效率极低。

几乎为0。

我每天都有运动、

怎么办。能克制住?
我学习不太好、

我每天必须得学到12点多、

怎么坚持、
有什么方法。
像喝咖啡什么的。
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Z的小店
2010-09-29 · TA获得超过3317个赞
知道小有建树答主
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这个只要坚持一段时间慢慢养成习惯就好了。首先到九点左右的时候,你不要

去想时间问题,要把精力转到其他事情上去。到晚上九点左右你就犯困,说明

这个时间段是你的疲劳期,你可以暂时放下手中的作业去做一些能让你提起精

神的事,比如用冷水洗把脸,跑跑跳跳什么的,或者喝杯咖啡休息一下,待有

精神之后再去看书学习。一开始这么做可能会有点难,但是贵在坚持。

还有就是在家的效率极低,也就是说你在学校的效率相对比较高,那我建议你

把家里的环境改变一点,如果是喜欢学校的环境,那就把家里跟学习无关的东

西收起来,把书等等的多摆一点。

还有可能是运动量过大的原因,你看看是否要减少运动量。

最后最重要的是饮食方面要能保证营养充足,睡眠方面要保证 睡眠质量(时间

次之),这两点都有保证,才能有最基本的精力。

呵呵,这是我的一些看法,希望对你有帮助!
新生命福禄寿喜
2010-09-29 · TA获得超过1008个赞
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典型心理疲劳。
1、再一次明确学习的目标(你自己认定的目标)。
2、压力太大,索性疯狂休息1天,只看看书,不做作业。
3、安排好每天必须做的事,最好写在纸上(一定是能够完成的),做完就休息。
4、不要太紧张了,没看的就放放,不要老想还有很多没做的。
5、疲劳可闭眼休息10分钟,让人到时候叫你(免得有心理压力,睡不着),试试。
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yue_prince
2010-09-29 · TA获得超过1168个赞
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别想着早点做完什么的,就想着慢慢学把作业什么的做好。
还有作业什么的在学校里努力下,家里嘛,谁的效率都低啊,学校里没什么事就写写作业,一定要告诉自己到了家里就会拖得一塌糊涂,认识到问题的严重性!
中午睡一会把,不要太累了。学习完之前强制性杜绝一切其他想法,慢慢习惯就好了。
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匿名用户
2010-09-29
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没有足够的睡眠时间,睡眠觉少 ... 因为到家后没人监督,又想放松一下,所以效率不高
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匿名用户
2010-09-29
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喝咖啡是没有用的,你得在9点至10点时候做一些运动,像仰卧起坐什么之类的,这样就能够克服写作业困的情况了,反正这方法对我是挺有效的,既可以锻炼身体又可以写作业时不困,一举两得。不妨可以试试。
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