Question

夏天喝什么饮品比较好？

Answer 1

1、葡萄酒

红葡萄皮具有抗氧化的作用，可以延缓衰老，并且可以保护心脏，防止心脏骤停，是十分健康的饮品。

但即使是健康的饮品，每天也不宜摄入过多，一天最好不要超过50-100毫升。

2、牛奶

大多数人都知道牛奶十分健康，富含蛋白质、微量元素、维生素等，可以给人体补充很多能量。

而夏季我们出汗多，营养会随着汗液流出，所以夏季多喝一些牛奶，对身体健康有益处。

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不过牛奶虽好，每天最多也就饮用300毫升，千万不要喝太多，喝多了也会对肠胃造成负担。

另外要注意，虽然酸奶也是由牛奶制成的，但并不算很健康，因为现在市面上很多酸奶，都添加了大量的糖、增稠剂和防腐剂。

3、豆浆

豆浆是很多人早餐一定会喝的饮品，富含优质的蛋白以及大豆卵磷脂、大豆异黄酮等营养物质。可以预防骨质疏松，降低高血压、高血脂的风险。

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并且豆浆中含有的纤维素比较多，但糖分比较少，即使经常喝也不容易发胖。

但如果是外面售卖的豆浆，我们记得一定要购买无糖豆浆，含糖的豆浆热量比较高，不利于减肥。

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4、天然苏打水

天然的苏打水是弱碱性的，喝了之后有助于平衡人体内的酸碱。

并且天然的苏打水喝起来甘甜柔顺，富含各种微量元素和矿物质，这些营养物质很容易被人体吸收，是十分健康的饮品。

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但现在市面上售卖的苏打水很多都不是纯天然的，我们在购买时要仔细挑选。

一旦看到配料表中有香精、白砂糖或是其他添加物，都说明不是天然的苏打水，最好不要购买。

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5、黑咖啡

黑咖啡也是健康饮品的一种，它热量很低，可以加快我们身体的新陈代谢，具有燃烧脂肪的作用。

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夏季正是减肥的时候，平日里把咖啡当作饮品，可以让我们越喝越瘦。但也要注意咖啡中含有咖啡因，喝了虽然可以提神，但是喝多了容易影响我们的睡眠。

因此一天最好喝1-2杯，千万不要过量，另外要注意黑咖啡是指没有加糖和奶的咖啡。

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6、茶

炎热的夏季，喝茶可以补水消暑，同时还能提神，以及补充我们流汗时丢失的各种营养元素。

有研究显示，喝茶的人与不喝茶的人相比，发生心肌梗死和中风的风险更低一些，并且能够降低冠心病的风险。

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Answer 2

夏天喝柠檬茶、雪梨茶、柚子茶等水果茶效果好。
柠檬茶主要是柠檬泡制而成，含有丰富的维生素C、柠檬酸、矿物质等营养成分，可以起到美容养颜、清热解暑、肠通便的功效，要注意进食的量，如果喝太多可能会对胃部造成刺激，出现胃部不适等现象。
雪梨茶具有止咳化痰、润肺止咳、生津止渴的功效，夏天服用后可以缓解口渴，同时还可以增强机体的免疫力、促进胃肠的消化和吸收。
柚子中含有丰富的维生素C、氨基酸、矿物质等营养成分可以起到润肠排毒，美容养颜、促进新陈代谢的作用，夏天服用可以对于皮肤具有一定的保护作用。

Answer 3

1.白开水。白开水是最适合夏季日常饮用的饮品，茶、咖啡等饮料饮用过度或过久，难免对身体产生负面影响，喝白开水可以补充水分，促进排汗，降低血液黏稠度。
2.茶。绿茶具有清热降火、润肠通便的功效，夏季容易上火、便秘，喝绿茶可以防止便秘，清热解暑。
3.蔬菜汁和水果汁，如西瓜汁、苹果汁、葡萄汁、番茄汁等。蔬菜、水果中含有大量维生素和纤维素，夏季喝蔬菜汁和水果汁可以解暑降温，补充营养。
4.粥。夏天能消暑的粥有绿豆粥、西瓜粥、荷叶粥、莲子粥等，绿豆、西瓜等食材可以清热利湿，适合夏季食用，脾胃虚寒的人和经期妇女不能喝这些粥。