Question

这样能长高嘛？ 懂的人进来帮帮忙 谢谢 谢谢拉

我现在每天5点起床，慢跑30分钟，然后拉腿10分钟，然后跳绳200个。然后摸高20个
早上喝两大杯豆浆，晚上睡前喝了500毫升奶。10点多就睡觉咯
我现在17岁，1米81了，这样坚持有效果嘛
懂的帮帮忙 给些建议 谢谢 谢谢咯

Answer 1

身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。
合理饮食、充足睡眠、适当运动。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。
有助于长高的运动
选择喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑

Answer 2

身体的长高说到底是骨头的增长和筋肉的增长。
骨头和筋肉是由细胞组成的，细胞的组成成分是：70%的水，20%的蛋白质，10%的矿物质，维生素，脂肪，碳水化合物，纤维素等营养素。
所以你想要长高就必须大量补充营养素，身体内有足够的营养素，再加上适当的锻炼，身体就会最大限度的去长高。

Answer 3

应该有效果吧
坚持运动 充足的钙和睡眠~坚持 一定会更高的！

Answer 4

有效果，我初中练跳高，现在1米88