Question

低谷时期你是如何治愈自己的？

Answer 1

低谷时期你是如何治愈自己的？
一、保持规律作息
作家雨果曾经说:“保持健康的秘密就是适当的节制食物和好的睡眠。”
英国曾经有一项实验证明:只要作息颠倒，就会产生负面情绪。
晚睡晚起的不良习惯，不仅仅影响身体健康，还直接影响我们的精神状态。
熬夜晚睡，导致我们身体的各个器官在本该休息补充能量的时候，进行无效被动加班，时间久了，身体各项机能自然下降。
晚起，导致我们生物钟错乱，一天的有效可利用时间缩短，精神疲惫，状态低迷，久而久之，对身边的事物都会提不起兴趣。
反观早睡早起的人，不仅仅有规律的作息习惯，身体比较健康，不容易生病，而且精神状态也更好，积极乐观，更容易感知到生活中的乐趣和幸福。
如果你感觉自己最近情绪低落，总是不开心，不妨试着早睡早起，通过调节身体内部进而有效调节情绪，心情好了，生活还会差吗？
二、走出负面情绪
“每个人都有情绪，但不同的是，有些人能够控制情绪，而有些人则是被情绪控制。”
你要做情绪的主人，还是情绪的奴隶，由你自己决定。
在古老的西藏，有一个叫爱地巴的人，每次生气和人起争执的时候，就以很快的速度跑回家去，绕着自己的房子和土地跑3圈，然后坐在田地边喘气。
爱地巴工作非常努力，他的房子越来越大，土地也越来越广，但不管房地有多大，只要与人争论生气，他还是会绕着房子和土地绕3圈。
人们很疑惑，他为什么这样?
有一次，他的孙子在身边恳求他:“阿公，您可不可以告诉我这个机密，为什么您一生气就要绕着土地跑上3圈?”
他说:“年轻时，我若和人吵架、争论、生气，就绕着房地跑3圈，边跑边想，我的房子这么小，土地这么小，我哪有时间，哪有资格去跟人家生气，一想到这里，气就消了，于是就把所有时间用来努力工作。”
孙子问到:“阿公，你年纪老，又变成最富有的人，为什么还要绕着房地跑?"
爱地巴笑着说:“我现在还是会生气，生气时绕着房地走3圈，边走边想，我的房子这么大。土地这么多，我又何必跟人计较?一想到这里，也就不生气了。”
情绪需要一个出口来发泄，但一定要用恰当的方法，给自己的消极情绪找一个合适的发泄口。
三、找到个人兴趣
雪小禅曾说“人的爱好，在生死攸关总会拯救他，因为漫长的时光是无法打发的，这些爱好，可以与时间为敌。”
一个人一生中，如果没有一件事，是你愿意花时间心甘情愿去做的，那你的生活的该多么荒凉啊！
所以，无论生活怎样，都要找到兴趣，坚持热爱，保持初心，这样才不至于在无人问津的至暗时刻被生活击垮。
王羲之从小就非常酷爱书法，7岁时就写得一手好字，12岁那年，当他发现他父亲的一本书法藏书时，就偷来看。
原本想等他长大后再传授让他学习的父亲，被王羲之的下跪请求所深深感动，并答应了他的要求。
王羲之练习书法非常刻苦，甚至痴迷，连走路和吃饭都不放下。
四、学会独立思考
你有多独立，就有多自由。
独立包括很多方面，经济独立、精神独立、人格独立等，其中独立思考尤为重要。
不懂得独立思考的人，仿若没有灵魂支撑的人，是经不起任何的锤炼折磨的。
信息爆炸的时代，这一点更是突出。不懂得独立思考，只会盲目从众，无论你多么的有才华，也最终会被淘汰。
如果不学会独立独立思考，只是一味的被外界的信息裹挟着，就容易失去判断力和思考力。
五、坚持锻炼身体
希腊古语说：人类最好的一生就是空气、阳光和运动。它治愈的不止有身体，还有内心。
健康是一，其他都是零。
越是低谷时期，越要严格要求自己，越要自律的改变自己。
运动，不仅能治愈身体的痛苦，还能治愈内心的疲惫不堪。

Answer 2

低谷时期你是如何治愈自己的？
心累了，心烦了，人郁闷压抑了，就歇歇，让心灵去旅行！ 没有坎坷的人生是不完整的人生！人生就难免有悲欢离合！人世间不如意的事情十有八九！ 我们要学会用平常心看待自己的遭遇，面对惨淡的现实我们要学会坚强，调整好自己的心态，放松自己，“金无赤足，人无完人”，

1、不要给自己太大的压力；“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，调整好心态，敞开自己的心灵和朋友及家人沟通，让温馨的友情和亲情融化我们的痛苦，抚平我们的创伤，化解我们的压力！“不经历风雨，怎么见彩虹”，人生没有过不去的坎！ 在我们感到痛苦，不安，忧伤，烦恼和困惑的时候，可以尝试下面的意见，

2、减轻压力，告别郁闷： 我们可以就去痛痛快快地淋雨，让暴风雨洗涤我们心中的污垢，让我们重新回归纯洁和质朴的本色；我们去空旷无人的地方声嘶力竭地呐喊，或者畅快淋漓地打一场篮球，发泄一番之后，让我们在每个寂寞的夜晚安然酣睡，明天又是全新的，充满希望的一天；要不然，

3、一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，让我们的思想感悟宁静，体验体悟生命静谧处的美丽，让我们的心灵不再烦躁；或者晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，让我们内心深处的孤独和失意随风飘散，让我们迷惘的双眼重新闪烁勃勃的生机，重新唤回我们对生命和生活的精彩的无限渴望；

4、或者用心去倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，重新唤回我们迷失的自我，唤回我们失去的斗志，重新激发我们对生命和生活的热情和热爱，憧憬以后生活的日子里，阳光明媚，风景宜人。 最后祝愿您在尘世中获得幸福和愉悦，从容淡定，天天快乐！！！

5、做自己感兴趣喜欢的事情，我不开心的时候就会去做自己喜欢的比如画画什么的讨厌情操。

6、养宠物金鱼乌龟猫猫狗狗之类的，这些在低谷时期陪伴着我的都会让我心里得到安慰。当然不要因为治愈自己而去养动物要对他们负责。