韧带拉伤如何恢复？且能进行体育训练？
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要多慢跑,轻微的压下韧带,不能做剧烈的运动,回头用药酒擦拭或用热水热敷,有条件的话可以去医院多做几次理疗,伤的严重的话可能需要几个月的时间恢复,若是轻微的一个来月应该会好,不用担心,切记在平时训练的时候一定要充分热身
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