Question

身体不好，学点什么武术既可以强身还可以防身？

本人20岁。身体不好，身高1.70。。才100斤出头。属于骨头和皮在一起的。想学到武术强身健体。最好有实用性的，可以防身。（当然强身第一位，防身第2位。。估计没人会想天天被抢天天防身吧)。有经验的朋友进来说下。最好自己亲身经历过的。采纳追加100分。谢谢各位了。

看了2楼的回答，我表示压力很大。。。

Answer 1

你身体不好就最好不要练那些健美之类练块头的东西，一是身体弱，不一定能承受，二是不一定能练出来。
身体弱有很多种，如果你没什么病的话，应该是内脏虚弱，可以做些慢跑的，把心肺功能提高，你说了强身还要防身，好的体能是必须的。

至于学什么武术，建议跆拳道散打啥的不要学了，那都是体育运动，说白了较量高下也是拼身体，你不一定适合练。
我建议你学些传统武术，一是强身，而是在防身上因为不受规则的限制，有些“阴招”练好了可以自保（非套路），要在身边环境找老师，这个不好找，我就是自己比着书和视频练了几年后，才在家附近找了位成就很高的老师的。

如果一时找不到也不要急，可以到网上找些八段锦之类的健身功法，比着视频练习，可以强身打基础。

至于拳种，要看你所在的地方了，有什么学什么，只要传下来的，有真东西的，都不差。反正你也不指望成为什么一代宗师，只要练些功夫在身，一辈子受用就可以，对吧？

可以推荐自学武术的QQ群给你，群里很多朋友都是自学发烧了两三年后找老师学的，在这不便公开，你可私聊问我

Answer 2

擒拿，四两拨千斤
---要不你先把体重练出来再说，这段时间可以买电棍防身。

Answer 3

不用学什么，练一练臂力肌肉腹肌，每天做俯卧撑和引体向上，我们学校体育老师肌肉好大，我敢肯定他一拳就可以让我倒下

Answer 4

女子防身术。。。

Answer 5

关于武术防身学什么好，防身术有用吗，我是这样回答的