Question

最有效的瘦大腿的方法

Answer 1

减肥没有捷径，只要去做有氧运动就可以瘦，如果你本身并不需要减脂，只是需要塑形的话，你可以做一些，半蹲起，箭步蹲，或者是跳绳之类可以刺激到腿部肌肉的运动。还有运动后需要拉伸肌肉。

Answer 2

坚持双臂左右摆动，腰部扭动，十天瘦腰部，简单有效

Answer 3

拉伸是让肌肉变大的，但你拉伸是为了让小腿变细难道错了吗？ 先来看看，你所谓的“腿粗” 其实是“粗”在哪里？我们小腿的肌肉主要集中在腓肠肌，而大多数姑娘喊着的“腿粗”，其实是腓肠肌粗大，一个肌肉块定在小腿上部。

腓肠肌过于发达会使小腿看上去粗壮，如果你想有修长的小腿，拉伸就可以做到这一点

Answer 4

大腿一般都是不良习惯造成的。
如果暴饮暴食，以及久坐。
还有翘二郎腿等问题。
所以先避免这些吧，。
然后借助《稼瑾红廋身笔ji》减下去。

Answer 5

　　其实瘦大腿 最 快
的方法是,平躺在床上,双腿向上抬起,离床面90度，,然后双腿分开,能分开多大是多大,这样会感觉大腿内侧紧绷感,稍微疼痛.这正常的,因为腿部在拉伸吗,这样每天2次.早上醒来,晚上睡前一次，也可配合些芳-颐滋-露的精-油配合上按摩腿部，尤其是大腿根部的地方，结合则会拍打捶都手法，坚持一段时间,会有效果.这是夏天想穿短裙的MM简单快速的办法了