最有效的瘦大腿的方法
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瑜珈书上有一招专用于瘦大腿，尤其是内侧，我做过，还是很有效果的，做起来也简单：从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯后再加快速度。
加油咯~
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腿部塑形训练（一）
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