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继续锻炼 减少运动量
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继续练习
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为了保持身材，或者是想拥有一个强健的身体，很多人会利用业余时间去健身房锻炼，而在锻炼后，我们常常会遇到肌肉酸痛的情况，有人说练到肌肉酸疼，才是最有效的锻炼；还有人说，锻炼并不一定要肌肉酸痛才结束。
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建议练完30分钟后冲个热水浴!有助于血液循环!!!!
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这是很正常的，应该要坚持
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