Question

长期熬夜会怎么样？

Answer 1

经常熬夜就会造成内分泌紊乱，长时间熬夜还会造成失眠、记忆力下降等问题的出现，更容易引发更多其他疾病。每晚睡眠不足4小时的成年人，其死亡率比每晚能睡七八个小时的人要高180%。睡眠不足对健康的危害极大，睡不够的人衰老速度是正常人的2.5-3倍，危害已经大大超过吸烟。睡眠不足乃万病之源。养成充分睡眠的良好习惯，与正确的饮食规律和适量的运动一样是人体健康不可或缺的重要因素。

青壮年一夜睡7小时－9小时为正常睡眠时间，少年幼儿增加1小时－3小时，老年人减少1小时－3小时，这是不同年龄段对睡眠量（时间）的要求。睡眠低于这个大概时间而且常常感到提不起精神的，是睡眠不足。

经常熬夜的作息方式就对身体非常有害，身体的各个器官经过一天的运作，需要充分休息，像肝脏，最好的排毒时间就是夜间十一点到凌晨两点，这个时候还没有进入睡眠，肝脏排毒受阻，是非常不利的。睡眠不足会带来许多身心的伤害：思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、失去平衡等等。经常熬夜，会导致血压升高，影响心脑供血，诱发中风。

经常熬夜还会破坏人体生物钟。生物钟依靠像时钟那样周期往复的振荡工作，其工作节奏是不受周围环境影响的，故认为其周期振荡节奏是内生的或在不同器官内独立进行。生物钟的存在有极重要的生物学意义，它能使生物与周期性的环境变化相适应，特别是一些对生存和繁殖关系重大的，如迁徙、觅食、交配、生育等，以至作出提前安排。如糖皮质激素在清晨起床前就已升高，为白天活动作好预先的准备。然而生物的这种适应性也是有限度的，生理周期只能在一定范围内追随外界的周期性，当偏差太大，外环境变化造成刺激过强过弱，以致使生理振荡变为越轨的自由运转，从而干扰了时钟的正常运转，造成个体不同器官内部节奏位置的紊乱，破坏有序的合作，会引起某些疾病。

Answer 2

1扰乱肠道菌群，除了变胖还会导致便秘，长斑，免疫力减退等问题 2降低瘦素水平，食欲变得很旺盛，是不是感觉熬夜之后特别想吃高热量的食物 3由于得不到休息，身体各脏器负担加重，新陈代谢也会变差，久而久之就变成了虚胖

Answer 3

熬夜的危害大，大家尽量早点睡

Answer 4

长期熬夜会使人体的免疫力降低，从而会产生各种疾病，同时长期熬夜也会不利于人体各脏器的修复，时间久了对脏器不好。

Answer 5

黑眼圈会找上你，时间久了你身体的器官会向你抗议的，晚上10点到次日6点是睡觉最重要的黄金时间，不要对自己不好噢，不然真的会提早变老