Question

我今年14岁，男，身高162cm，读初二，我不会打篮球，每晚做多少俯卧撑？多少仰卧起坐？或些别的运

我今年14岁，男，身高162cm，读初二，我不会打篮球，每晚做多少俯卧撑？多少仰卧起坐？或些别的运动？有助于长高？

Answer 1

有助于最高的运动的原理是对身体关节起到拉伸作用，促进身体生长，你做好做一些跳跃，拉伸的运动，比如摸高，吊单杠等等。俯卧撑和仰卧起坐是没有增高作用的，另外，你的营养一定要跟上，因为你运动需要消耗大量的能量，千万不要入不敷出，这样怎么能增高呢？

Answer 2

垫着脚尖靠墙站，每天坚持。你会发现，不但会长高，还会跑得快。淘宝首页搜【隆世福】

追问

坚持多久

追答

10分钟，开始时可以时间短点，慢慢加，越往后时间可以延长。秘诀是锻炼了你的跟腱和小腿的肌肉。有个孩子用这方法练习拿了好名次。我想你会自己感受到这种方法的好处的。坚持。淘宝首页搜【隆世福】

Answer 3

我是16岁，男，初三，身高171cm，读初三，我也不会打篮球，俯卧撑就算了仰卧起坐也是，多跳跳绳和跳远还有短跑就行了

Answer 4

跑跳，良好的饮食睡眠都有助于长高。

Answer 5

多跳一跳 摸天花板 你发育了没 要是还没得话 或是刚开始的话你就还有很大的提升空间 仰卧起坐要做 不过我听别人说做俯卧撑好像不会长高。。。 我也不清楚