怎么样快速解决便秘？解决便秘的方法有哪些？
1.气虚型：
症状表现：常有排便无力感，明明大便不硬，却难以排出，甚至觉得腹闷、有下坠感，且容易疲倦等。
药食调理：常用药物为补中益气汤加减或党参、白术、黄耆等。日常饮食可多吃胡桃仁、甘藷、芋头等益气润肠的食物。
2.血虚型：
症状表现：排便多间隔数天，常觉大便干硬，艰涩难解，解便费时，且合并有面黄无泽、头晕、眼睛干涩等症状。
药食调理：常用药物为润肠汤加减或当归、熟地、何首乌、桑葚、芝麻等。日常饮食可多食桑葚、蜂蜜、黑木耳、芝麻等，有助滋养润养。
3.阳虚型：
症状表现：大便排出困难，却不坚硬干燥、腹胀不温、怕冷。
药食调理：常用药物为济川煎加减或肉苁蓉、干姜、火麻仁等。平常饮食可多吃胡桃、羊肉、韭菜、茴香等温补润肠之品。
4.阴虚阳燥型：
症状表现：长期熬夜或年纪大，大便干硬，多呈羊屎状，排出需用力，且有喉咙干渴、烦躁、失眠等症状。
药食调理：常用药物为增液汤加减或用玄参、生地、麦门冬、龟板、枸杞等。
5.气滞型：
症状表现：情绪易紧绷，容易腹胀气，时有便意却排不顺畅，常打嗝泛酸、咽喉有痰梗感、胸闷、经常叹气等。
药食调理：常用药物为四逆散合小承气汤加减或织实、厚朴、木香、大腹皮等。日常饮食可多吃橘子、竹笋等有助行气通润的食材。
6.实热型：
症状表现：常常交际应酬或喜食烤炸辣物，排便习惯不良、大便多日未解、腹胀结实感，解便坚硬难出，常伴随痔疮出血、口臭、青春痘等症状。
药食调理：常用药物为防风通圣散加减或大黄、黄连、栀子等。平日饮食可多摄取黄瓜、白菜等清润的食物。
一种“药食同源”食材，可一次性解决3种便秘。
以上六种常见的便秘类型里，气虚型便秘、血虚型便秘、阴虚阳燥型便秘这三种都用一味药可以解决，它就是火麻仁，它属于“药食同源”植物，意思是既是食物，也有食疗的作用。
调理便秘，火麻仁是中医的心头好，各种润肠通便方子里都少不了火麻仁的影子，它的食疗历史悠久，各种医书典籍里都有记载。
火麻仁有什么作用呢?首先，它可以滋阴补虚、润肠通便、常用于血虚津亏、肠燥便秘，翻译成大白话就是，气虚型便秘患者吃了有力气排便，血虚型便秘和阴虚阳燥型便秘吃了可以滋润肠道、促进粪便软化。长期便秘患者若能坚持食用一个月，可以看到明显的改善。
其次，火麻仁还有降血脂、降血压、排毒减肥的作用，老人家经常吃一点，可以起到养血管的作用，还能促进长寿，别忘了，它可是著名的长寿之乡巴马的特产，当地人为什么长寿?早就被证实与长期吃火麻仁有关。
不过火麻仁不建议直接食用，多是被做成火麻仁油、火麻仁茶、火麻糊等销售，一方面味道更易被接受，另一方面调理便秘的效果会更好。
有什么治疗便秘的好方法？
便秘应该适当饮食调整，首先，饮食开始基础的改良，
如果是由于便秘造成的肥胖，是很合适的。
如果是便秘而变的皮肤不好，时间长也会改善一些的。
什么是便秘
便秘不是指很多天都不大便（这也可能是正常的），便秘指的是大便干结、排便困难。
便秘跟大便频率无关。有的孩子每天都有大便，但只拉很少一点，可能已经发生了便秘——因为大便其实都积聚在孩子的肠道里没完全排出来。
纯母乳喂养的宝宝一般不会便秘（小宝宝在便便的时候表情扭曲或者哭闹是很正常的反应，因为他们还不习惯“大便”这件事）。如果母乳婴儿出现便秘，更有可能是其他原因引起的，而并非饮食因素。
便秘通常出现在配方奶喂养的宝宝身上，或者在添加辅食后。
便秘与攒肚的区别
攒肚的孩子虽然排便间隔长，但排便时无痛苦表现，排出的大便不干，是正常的黄色软便、无硬结等。有便秘的婴儿会经常哭闹，进食不佳；而攒肚的婴儿进食正常，精神愉悦。
出生3-6周后，有些吃母乳的婴儿甚至一周才大便一次，这也是正常的，因为母乳在婴儿的消化系统里留下的固体残渣很少。只要粪便仍
然是软的（不比花生酱硬），而且孩子各方面都正常，体重稳定增长，定时吃奶，就没问题。
容易引起便秘的因素
配方奶喂养
1、配方粉的消化吸收负担远远高过母乳；
2、调制配方粉过稠（奶粉加得太多）；
3、钙摄入过多（配方粉喂养的同时仍在补充钙和维生素D等微量元素和矿物质），不能被吸收的钙与肠道内脂肪结合形成钙皂引起便秘；
4、喂养和养育过程过于干净，影响正常肠道菌群建立。
添加辅食
1、高淀粉食物摄入较多，包括蔬菜里的块茎类（土豆、红薯、山药等）、精白米、面条、面包、蛋糕等，或是吃多了含淀粉的零食；
2、进食含有高果胶的水果，如香蕉和苹果；
3、水喝得太少。
缺乏运动
久坐、运动太少。
便秘的应对措施
1、第一次出现排便间隔长时，可初试开塞露；如发现大便不干，就不必过度担忧了。
2、给孩子喂一点点西梅汁（用白水稀释）。水果（特别是西梅和梨）一般都可以帮助便秘的孩子。
3、已经开始吃辅食的孩子，如果出现便秘，可能需要在孩子的日常饮食中添加一些高纤维食品，包括西梅、杏、李子、葡萄干、高纤维的蔬菜（豌豆、大豆、西兰花），以及全麦麦片和面包等。同时，尽量少吃米饭、香蕉以及非高纤维的谷类食品或面包。
4、增加饮水量。
5、鼓励宝宝多爬多动，增加运动量。
6、丰富食物种类：给小朋友多种类的全麦谷物，种类丰富的蔬果、奶制品。
7、咨询儿科医生后，可服益生菌+纤维素制剂（乳果糖口服液等）。
以下情况需要予以重视，建议咨询儿科医生
1、新生儿，大便质硬，而且少于每天一次（但纯母乳喂养的孩子除外）。
2、大一点的孩子，大便质硬，而且三四天才排一次便。
3、任何年龄的孩子，大便体积大、又干又硬，而且在排便时伴有腹痛。
4、在一次大的排便之后，有很短一段时间的腹痛减轻。
5、大便表面或内部有血。
6、每次排便的同时肛门处排出一点点有大便颜色的脏东西。
在咨询儿科医生意见之前，千万不要擅自给孩子服用任何类型的非处方缓泻药或软便剂。
预防便秘的措施
1、在宝宝添加辅食后，应该注意添加一些高纤维的食物，比如全麦、糙米、亚麻籽、梨、西梅和各种蔬菜。随着孩子长大，饮食中的纤维素含量也应该增加。
2、当孩子长大到可以开始接受上厕所训练，每天都要求孩子在马桶上坐一会。给孩子一本书或一个玩具，让她放松下来。鼓励孩子坚持坐在马桶上，一直到出现排便，或者到15分钟。如果孩子做到了，记得鼓励她；如果没做到，也应该用一些积极的语言来鼓励她。
3、生活中不要使用消毒剂，不要轻易给宝宝使用抗生素。
其他
宝宝的胃容量小，家长们不能给宝宝拼命灌水；进食米粉后若尿色无色或微黄，只需吃完辅食后喝点水漱口即可，没有必要额外喝水。
关于冲调米粉，还是要尽量稠些（只要宝宝能够顺利吞咽“较稠”的米粉，这种稠度即可接受）。太稀的米粉会使每次喂养容量增加，可能影响吃奶量，导致宝宝营养摄入不足。
添加辅食后大便变稠或排便间隔拉长是正常现象，家长们不要太焦虑。年糕妈当然知道这很难，年糕攒肚的时候我也恨不得一天到晚扒开纸尿裤找便便。淡定和坚韧，也是咱跟着娃一起成长的一部分。
参考：
《美国儿科学会育儿百科》
