Question

有什么可以缓解失眠的好方法吗？

经常失眠，每隔一段时间就连续失好眠几天，有时长达一两周，很想睡可睡不着？

Answer 1

你好，日常可做以下调理： 1、安排规律生活 养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。 2、保持适度运动 每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。 3、睡前放松心情 睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作；即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。 中国中医药研究中心施恩精神疾病中医院(消郁助眠多元安神疗法成功治愈上万例)为方便广大失眠患者随时垂询，特开设了 医院官方网站和健康服务热线。欢迎广大患者朋友咨询，医院在线专家将为患者竭诚服务。

Answer 2

失眠几乎让我崩溃了，我想这一生就完了，每天都靠药度过，简直是生不如死，不过偶然间我儿子在网上看到很多失眠的人都说 睡的香 好使，我儿子就给我买了一个疗程，用了之后，确实是见效了，让我重获新生了，我用了大概是两个疗程左右吧，就已经停了，这个好在是没有依赖性，已经让我摆脱了失眠。我太高兴了。

Answer 3

经常失眠别急着吃药，教你一个小方法，缓解失眠