我11岁了,身高才143,怎样才能快速长高呢?

我已经发育了。最好是关于运动或简单饮食的,谢谢各位帮忙的亲!... 我已经发育了。最好是关于运动或简单饮食的,谢谢各位帮忙的亲! 展开
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云志华
2014-05-22 · TA获得超过1.4万个赞
知道大有可为答主
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我告诉您四个简单有效的方法综合使用,希望能够帮到您:
1、坚持每天做100个下蹲运动(一至三次完成),这样可以使您的腿部关节的软骨在运动中得到刺激,加快骨骼生长。过一段时间后,当您觉得一次做完后还很轻松时,可以适当增加运动量,以您的身体承受能力为标准,不要因急功近利而对健康造成损伤。
2、坚持每天练习“引体向上运动”,当您没有力气再做时,不要撒手,全身放松地吊在那里,这样可以使得您的全身上下的多数关节都得到充分有效的拉伸,有助于身体长高。
3、坚持每天吃十片碳酸钙的钙片(经济、有效),吃鱼肝油辅助(每天两次,每次两粒)。
4、坚持每天吃两个煮鸡蛋。
一切贵在坚持!
熊琴韵Ws
2014-05-22 · TA获得超过568个赞
知道答主
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多喝牛奶·多补钙!
多吃小公鸡发一发!
多多运动·打打篮球!
生活要有规律~早睡早起·
追问
我根本是达不到标准睡眠时间,11点睡觉,6点起床。作业比较多,而且现在养成了一个习惯,晚上至少要看三页书,早上6点自然就醒了。
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