Question

想减肥，麻烦大家有好的方法介绍吗？

本人女，身高163cm，体重52kg，目标是45kg，想一个月内减到理想体重，求方法，谢谢！

Answer 1

你好！你这个体重，和这个身高刚好是最好的比例哦！再减就瘦了。只要稍稍控制一下自己的饮食保持身材就行了。睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法之一，特别注意不要喝酒、吃肉类食物。
应常做到以下三点：
1：多喝水能加 快新陈代谢，燃烧更多的卡路里。光是每喝两杯凉水-温度不高于72摄氏度-就能燃烧25卡路里。每天喝一升水，那么一年下来就能减掉五磅
2：多喝牛奶
每天摄入1800毫克的钙，就能使身体少吸收80卡路里的热量。牛奶中含有丰富的钙质。那些习惯每天喝咖啡的人，每次喝咖啡的 时 候加些牛奶，不仅能使咖啡变得更滑更香，还能帮助减肥呢。早餐醒来，喝一杯纯牛奶，能让人一天都精力 充沛地工作学习午餐晚餐饭后喝一杯酸牛奶，还能助消化。
3：多吃蔬菜
蔬菜非常健康 。不 仅含有丰富的纤维素，可以帮助消化，还能补充人体所需的维生素C，有助减肥。
下面为你介绍几份科学的减肥食谱：

Answer 2

我161 原来112斤现在82 吃减肥药不反弹没有副作用

追问

你是吃哪个牌子的减肥药？