Question

如何练习左手突破

我喜欢打篮球 右手突破比较熟练 启动速度还行 每次和陌生人打篮球 刚开始几次可以过人 到后来 因为我 左手不会 别人完全知道我的突破套路 我做再多的往左突的假动作都没用 所以我想练习左手 我感觉如果左手和右手一样熟练 我可以进步不止一个档次 我左手普通运球和上篮没问题 就是加速突破不行 该如何练习

Answer 1

左手突破和右手突破正好相反，但是突破方法的实质都是一样的。练习突破的方法如下：
第一：所谓突破过人，简单说就是你还没运球的情况下，双手握紧球，右脚（或左脚）向右上方（或左上）踏出一步，同时双手将球往相同方向摆去，动作要连贯。你也可以虚晃下，然后再进行这一系列动作当你迅速踏出一只脚之后，对方如果站立不动，你则快速向那个方向运球突破；如果你迅速踏出一只脚之后，对方被你给晃到了，也向相同方向倾倒，你则立马把右脚（或左脚）脚踏向左上方（或右上），迅速从那个方向运球突破。
第二：晃人突破，这个做起来也很简单，主要运用于对方是新人，容易吃你假动作，或者特别喜欢跳的球员，当你把防守球员虚晃起来，再进行脚步一跨，就开始迅速运球绕过防守球员了，由于防守球员已经跳起，不会那么快作出第二反应的，他想到，可是来不及了。
第三：变向运球突破。运球至对方跟前，左手掌控篮球（犹如用手腕将球勾住一般），从胸前向左方推动，同时上半身向右方倾斜，做出要从右方突破的动作，如果对方被你骗了，重心右移，那么，当你的球要离手的瞬间，你左手则变向将球勾回左脚这一边，并迅速从左上方突破上篮。

Answer 2

为什么左撇子左手运球好？因为他们平时用的就是左手，其实练好左手运球也是同样的道理，强迫自己用左手做右手的事，即多运，前活塞著名球星托马斯就是这样的一个 他上学路上用右手运球 放学回来用左手运球，久而久之就练得跟右手一样熟练了，我当时是这样练习的：开始用左手拍球，然后加快拍球频率，随后左手运球走 然后是带球跑 。 记住这个不是一两天就熟练的，为什么你右手运的好，因为你右手灵活，平时都用到。这是久而久之的效应，所以楼主不必心急，慢慢来，一步一个脚印。 我当初完全打球靠右手，动不动被人防死，后来会左手后，一个体前变向就可弄懵对手。
希望对你有帮助。

Answer 3

主要还是对球的熟悉程度，你每天花10分钟用左手拍球，最好是跑步时，边跑边拍,然后就是力量训练，一般左手力量比右手小，你平时注意多给左手些工作，1个月绝对可以把左手练到右手一样熟，贵在坚持！

Answer 4

我也在练……个人感觉先用右边突一两次，仔细感觉顶着别人突的时候右手和护球手分别什么感觉，然后再到左边试图模仿……应该可以快一点学会……这个只有慢慢练啊……
不过其实crossover到左边运一步不就上篮了嘛……直接左边突基本最多也就运2步……当然……要加转身或者左边的虚晃那还是要练……

Answer 5

此类问题没有捷径，多练左手运球，平时打球有意识的用左手，刚开始肯定不舒服想换手，关键要有决心和毅力。等左手能运住球了，就可以练习上篮动作了。记住，要下决心！还有，你要经常用左手吃饭左手写字，练好了打球也就差不多了！