Question

我20岁，男，由于工作压力大，又常加班到十点多，导致晚上躺床之后很难睡着

常常一两点都睡不着，可第二天还要工作的，失眠都快一个月了，身体很吃不消，各位有什么建议吗，怎么改善？帮帮忙吧，谢了

Answer 1

在睡前喝杯热牛奶，听一些催眠曲，上网很容易查到，比如
《认识催眠、体验催眠》2CD 、《高品质睡眠》2CD 、《超级放松》2CD 、《拥有健康拥有活力》2CD 、《容光焕发，神采飞扬》2CD、《自信与自我肯定》2CD、 《成功与富裕的人生》2CD、 《超级学习与超级记忆》2CD、《重返心灵桃花源》2CD 、《用催眠为你治病》2CD 、《探索前世今生》2CD 、《透视未来掌握人生 》2CD
躺下自后就不要再去想工作了，想点轻松的事。
或者买本《睡前笑话》，每次睡觉前看上几页。
最重要的是自己学会给自己减轻压力，虽然这很难，但要学会放松，不然会被巨大的压力击垮的。
希望我的建议会对你有帮助。

Answer 2

如果你的付出和所得不成正比的话，那么就该换工作了

Answer 3

喝点咖啡
效果很好

Answer 4

听一些催眠曲