如果每天晚上做30个俯卧撑,多久才能练出腹肌?
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一辈子
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都练不出
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那是你胸肌的好不?仰卧起坐才是练腹肌的
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差不多...
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而且仰卧起坐的时候最好不要把手放在头后面,最后把书放在头两边隔一定距离,还有做仰卧起坐的时候,不能要完全下去,要离点距离
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