如果每天晚上做30个俯卧撑，多久才能练出腹肌？
25个回答
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你这运动量还算小，要有成效，最少要练3个月，要想一个月见效，建议你最好量越来越多，第一天30，第二天60，第三天。。。只有这样，才能够激发你身体的潜能
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三十个太少了。而且俯卧撑是锻炼肱二头肌的多
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我就是这样的～大概一个月腹肌初步成型。
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你多大了
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关键是要坚持，腹肌可不是一天两天就能练出来的
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800年。要早上、中午、下午、晚上要做70个1年就可以了
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..
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