Question

怎么快速入睡？？

Answer 1

若是追求快速入睡，目前只有服用安眠的，然而副作用让很多人望而却步，在不吃这个的情况下，睡眠没有快速之说，追求快速睡眠只会起到反作用，因为睡眠是人的本能，只能顺其自然，不能强求，就像人的呼吸一样，如果刻意关注呼吸的长短，会发现自己呼吸不顺畅了。
睡眠的好坏反映了一个人的心态，调整心态才能睡个好觉，而心态的成长是需要时间来积累的，调整认识纠正思维改变性格，这都是需要一个人一辈子来完成的，所以我们对于失眠，要抱着长期的心态来调整，不能急于求成。
事实上，很多失眠者都喜欢追求速效，听说什么好就尝试什么，长期失眠的人都是走过这种弯路的，所以是时候停下来思考一下了，身心是一个整体，我们要身心兼顾，综合调理，才能找回睡眠。
什么时候我们能做到婴儿般的心灵，什么时候就可以秒睡。
若有不明，欢迎追问。

Answer 2

生活行为方面进行考虑，如睡眠障碍要提供一些舒适环境。保证正常身体状态，保证充足时间的睡眠，还有正常舒适睡眠环境，还可以在睡前做一些准备，如音乐或舒适的枕头、卧具，这些都是保证快速睡眠的必需条件。

Answer 3

亲测好用60秒入睡法

Answer 4

有哪些快速入睡的方法?

Answer 5

睡前洗个热水澡，喝杯牛奶，在床上别多想，可一直盯天花板看进行自我吹眠，实在不行，可看哈书，望采纳