如何提高自己的弹跳力
我是一个篮球爱好者。177CM65KG。平常打篮球的时候总觉得自己跳的不高，比我矮的人跳的比我还要高。请问日常生活中有什么训练方法可以提高我的弹跳力...
我是一个篮球爱好者。177CM 65KG。平常打篮球的时候总觉得自己跳的不高，比我矮的人跳的比我还要高。请问日常生活中有什么训练方法可以提高我的弹跳力
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11个回答
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哪有那么麻烦呀~~~~想跳的高一点平时注意锻炼腿部肌肉就可以了，做一些跳绳，自由摸高，下蹲起......就可以了，最重要的就是坚持，一定要坚持锻炼下去才行，不能三天打鱼，两天晒网。
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每天负重蛙跳400米，然后跳跃摸篮筐100次。练上3个月弹跳不增加你来问我。你啊要是练几年要是扣不了篮我把头送你
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这三个动作对腿部肌肉的刺激很大，想提高弹跳的朋友不妨试试！
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弹跳教学，记得有力量的基础上一定要结合跑跳
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强化弹跳力，今天3个动作送给你！
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