是不是有一种说法，运动后心跳超过一定值才是有效的？
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运动心率根据运动强度的不同有不一样的表现，中低强度的运动心率在110—140次/分钟之间，
强度比较激烈的像减肥运动心率在160—180次/分钟之间，最大不超过210次/分钟。
所以对一般的运动，根据运动强度表现不同和运动时间的差异状况，运动心率可保持在120—160次/分钟！
强度比较激烈的像减肥运动心率在160—180次/分钟之间，最大不超过210次/分钟。
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有听过，不过谁也没工夫去测心率什么的吧，跑步机上的心率测试仪也不好使，减肥每次跑30到45分钟就可以了，不需要看心率
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这种说法不准确，应该说有氧运动中维持一定的心率才是效果比较好的。
根据各人的目的不同应该选择不同的心率来锻炼。
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减肥是的
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是的
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