有氧运动和无氧运动的效果区别在哪里？
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区别是：1.有氧运动能量来自细胞内的有氧代谢，无氧运动时能量来自无氧酵解。2.有氧代谢时，充分氧化1克分子葡萄糖，能产生38个ATP（能量单位）的能量；而在无氧酵解时，1克分子的葡萄糖仅产生2个ATP。
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有氧运动指跑步，登山，自行车等运动，对身体整体效果较好，特别在心肺功能上。无氧运动大多数为针对身体不同部位进行的力量训练，主要作用是增加肌肉力量与维度。两者侧重点不同，应该结合锻炼。
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对维护身体健康，提高机体免疫力来说，有氧运动明显优于无氧运动
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有氧运动和无氧运动的区别是什么？
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依靠体能瞬间爆发来完成的动作，典型如在健身房用杠铃、哑铃或联合器械进行举重，包括卧推、仰卧飞鸟、蝴蝶夹胸、颈后推等等，都是无氧运动。详情请见参考资料网址
参考资料： http://www.workout.com.cn/news/view.asp?keyword=有氧&id=547
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