由于长时间没运动。昨天做了五十个蹲起还仰卧起坐.。结果第二天早上起来。大腿和腰部的肌肉特别的疼 一
由于长时间没运动。昨天做了五十个蹲起还仰卧起坐.。结果第二天早上起来。大腿和腰部的肌肉特别的疼一用劲就疼请问有什么缓解的办法吗？我过两天还有出门啊！！在走道都费劲！！...
由于长时间没运动。昨天做了五十个蹲起还仰卧起坐.。结果第二天早上起来。大腿和腰部的肌肉特别的疼 一用劲就疼 请问有什么缓解的办法吗？ 我过两天还有出门啊！！在走道都费劲！！
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用冰块敷下！
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千万不可用热水啊！会更严重！
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看楼下
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休息几天，要出门的前几天别做了
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和你一样啊😊本来想减肥有点猛了，一下做这么多。
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泡热水
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扰个女人一切都会解决。休息
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