Question

身体消化不良怎么办，如何吸收营养

Answer 1

消化和吸收是两个相辅相成的环节，消化是吸收的前提，吸收是消化的结果，消化不好，肯定影响吸收；吸收不好有很大一部分原因是因为消化引起的。
1、消化不良的原因及办法
（1）口腔。口腔是消化的开始，口腔分泌唾液，主要为黏蛋白和唾液淀粉酶及溶菌酶等，对淀粉只能做简单的分解；反射性引起胃、肠、胰、肝、胆囊等器官活动，为下一步消化作准为。为了达到良好的消化，这个阶段需要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。
（2）胃。胃是事物的暂存器，再次期间经过胃液的化学性消化和胃蠕动的物理性消化，影响消化的原因主要是胃液分泌量小（正常为1.5-2.5L）,PH值不正常（正常为0.9-1.5）不能将食物很好的分解；胃蠕动不正常等。为了达到良好的消化，这个阶段需要的功能正常，不要产生疾病。
（3）小肠。小肠是重要的消化器官。食糜进入小肠后，在胰液、胆汁、小肠液和小肠运动的作用下，基本完成食物的消化过程，这个期间影响消化的因素主要有胰腺功能不好，胆汁分泌不正常，小肠功能不全等，平时多运动，多喝水，多吃蔬菜和水果。
2、吸收营养的主要部位在小肠。口腔只能对淀粉进行简单的分解，胃只能吸收少量的水和酒精，小肠内的吸收是吸收的重要阶段。
（1）胰腺分泌。胰腺分泌胰液，含有胰淀粉酶、胰脂肪酶、胰蛋白酶原和糜蛋白酶原，将淀粉、脂肪、蛋白质进行分解乳化成小分子，进行吸收
（2）胆汁的分泌。胆汁主要功能对脂肪进行乳化，很好吸收脂肪。
（3）小肠液的分泌。主要含有肠激酶和小肠淀粉酶，促进淀粉的吸收。

Answer 2

保护胃很重要，如果肠胃不好，什么好的东西吃了也没有用，因为吸收不到，辛辣刺激的食品；过冷过热的食品，像火锅一类的都要少吃。

Answer 3

建议好好调理一下肠胃功能，平时饮食要健康，多吃一些易消化的食物，三餐要按时吃，多喝温水，多水果蔬菜，忌辛辣生冷食物。希望可以帮助您。

Answer 4

常吃胡萝卜能治疗消化不良，偶尔吃健胃消食片。不可吃太饱，勤运动。

Answer 5

1、定时定量
2、辅食短期添加清淡易消化的食物，最好是以粥，汤水类为主。
3、平时多做运动，有利于促进肠道蠕动
4、入睡前可以沐浴、放松之后让平躺床上做腹部的抚触

5.平时多喝水或水果汁，可以多添加水果蔬菜类减少肉类（蛋白质）或近期不添加。
6.可以吃些酸奶，益生菌，山楂或鸡内金等来帮助消化。