Question

最近睡眠不好，晚上总是睡不着 但是人又特别困，到了白天人又昏昏沉沉发晕 为什么呢 谢谢

Answer 1

应该是短期失眠，你要感受一下是身体还是心理原因造成了失眠。首先要做的就是对自己的睡眠做一个评估，找出影响自己睡眠的主要因素。给自己制定一个睡眠计划，按照计划来作息，同时可以辅助专业催眠放松音频来帮助自己放松和入睡。另外，学习一些睡眠小知识也十分必要，注意不要把短期的睡眠问题变成慢性失眠，一定要及时调整。