锻炼减肥12天了 怎么一点变化没有呢 控制饮食了 每天练半小时肌肉 慢跑45分钟 晚上喝一点粥 晚
锻炼减肥12天了怎么一点变化没有呢控制饮食了每天练半小时肌肉慢跑45分钟晚上喝一点粥晚上还溜达45分钟怎么体型没变化有时候吃完饭还感觉身上胖了一圈都快不想坚持了郁闷按说1...
锻炼减肥12天了 怎么一点变化没有呢 控制饮食了 每天练半小时肌肉 慢跑45分钟 晚上喝一点粥 晚上还溜达45分钟 怎么体型没变化 有时候吃完饭还感觉身上胖了一圈 都快不想坚持了 郁闷 按说11天 应该有点变化啊
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5个回答
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首先你试着吧练器械的时间和跑步的时间对调，30对一个刚锻炼的人太少。
接着你的饮食就有很大的问题，就喝粥，没有营养，你的基础代谢就会降低，直接营养你的热量消耗，对减肥一点效果都没有。
接着你的饮食就有很大的问题，就喝粥，没有营养，你的基础代谢就会降低，直接营养你的热量消耗，对减肥一点效果都没有。
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把你丢部队里实打实的磨两年,是个八戒也让你成猴哥了.还控制饮食,半小时练肌肉,晚上喝粥,你真是练心里的肌肉呢?有道是十年寒窗苦,武道终需勤,你以为十天半个月能瘦身?没有长期的坚持和足够的训练强度,你再怎么练都是个胖!!
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运动减肥本来就很没有太大效果，而且不能停，一停就容易乡，既然决定用运动减肥就坚持吧
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下个keep，定个课程，坚持坚持试试
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身体毒素多，先排毒
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