Question

寻求胖子高人赐教肥胖秘籍！

我快20岁了，个子1.74左右吧，体重却只有100斤，运气不好连100都不到了。瘦到肩膀上的两根骨头都能看见。我经常吃零食，甜品，巧克力，但是却不见效果。我有时爱熬夜，吃饭规律是饿了吃，有抽烟习惯。

有没有什么办法可以让自己变胖吗？

Answer 1

　　你的吃饭呢规律不对，而且熬夜也对身体有很大伤害。建议少熬夜吧。
　　抽烟倒没什么。不过如果你一天两包的话，想不瘦都难。
　　不过，如果你想增胖，就看你是增什么样的了，是想那种臃肿型还是壮实型。
　　其实两忠处理方法都差不多。

　　首先，我不知道你的饭量怎么样，你需要的就是提升你的饭量，把你吃零食的肚子留给早中晚正常三餐。当然，餐餐吃肉是最好的。而且要大口吃肉，最好是牛肉，其次是鸡鸭肉，猪肉。
　　再就是要经常睡觉，人家不都说猪是睡出来的吗。晚上到点睡觉那是肯定的。白天也要睡，感觉困了就睡，吃完就睡一两个小时。
　　因为你经常吃零食，而看你所描述是正餐不怎么按规矩吃，这样是不行的，都说吃零食会长胖，但那个的前提是你在吃了正餐后还是吃零食，所以，你想长胖的话，零食你还是要吃的，但是你要在饭后吃，不能说吃了零食就不吃饭了，那你会生病，就是营养不良。
　　还有。1.74的个子，体重最好维持在120到130之间，多了那你就胖了，100斤确实瘦了点，但你也不要因为这而疯狂的想长胖，我跟你说，等你长胖了，再想减就难了，所以，还是有点节制的好。
　　还有就是如楼上所说，吃些油炸食品。那真是想不胖都难。

　　这是臃肿型的方法，壮实型的就简单了

　　就是在以上的基础上多加运动，那样你就完美了..

Answer 2

使劲吃，一天吃一百斤肥肉，10-100块巧克力·····

Answer 3

要吃油炸的~~~~~就是肯德基那种的，炸的东西，油多~~~~~~~~
你吃甜东西，光是糖，没有油，没有脂肪，也不会胖的~~~~

Answer 4

首先改变生活习惯。不能熬夜，按时吃饭，吃饭要荤素搭配，要多油多脂，一定也要摄取淀粉。既然零食对你没用，就不要吃零食了。其实你就像现在的小孩子，吃零食就会瘦，那是因为零食没有营养。
其次，我想还是戒烟吧。不仅伤身，还会有抑制食欲的作用。
最后，希望你能搭配运动。是女生可以练瑜伽，男生可以进行负重训练，这样你就不会虚胖起来，会变得健康。

我是172，58公斤，还在减肥中。。。所以很羡慕你这么瘦。
希望能帮到你。。。