Question

大伙们 晚上11点锻炼身体 这样好不好

Answer 1

你这个时间段锻炼非常不好，不仅没带来健康反而给自己的身体负荷，这个时间段就适合在床上休息。
锻炼时间：
1，专业运动员的训练一般安排在下午，因为下午是人体激素、力量、各种反应最佳的时刻。

2，对普通人而言，时间早晚对体力影响的差异微乎其乎，不需要特别考虑。选择运动的时机应以自身的时间和饮食安排为主。另外不建议睡前锻炼，因为睡前锻炼还容易影响睡眠。
3，锻炼最好是在饭后一个半小时为佳，至少一个小时。