如何能做到减脂肪，而不减肌肉？
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HIIT运动。少吃淀粉，多吃低脂肪蛋白质食物：鱼虾，鸡肉。
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合理饮食加运动减肥才能做到减脂肪而不减肌肉的效果。
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多做跑步🏃运动，即可以增加腿部肌肉💪也可以减脂
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减脂肪必须做有氧运动20分钟，20分钟以后脂肪才开始燃烧
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