《烈火狼之笼斗》里嘎子哥谢孟伟的肌肉真的很炫阿！看预告片都振奋的不行了，想问嘎子哥怎么练出来的肌肉
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肌肉锻炼的方法都是一样的。只不过他坚持下来了。很多人都中途放弃了。做力量训练，用哑铃和杠铃锻炼全身肌肉，先从大肌群开始锻炼。锻炼后补充蛋白质。
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