Question

纯牛奶的功效与作用有哪些

Answer 1

纯牛奶当中含有丰富的钙质是日常生活中所不可或缺的补钙佳品，同时还含有丰富的维生素D。

一般每天要保证两袋即将近400毫升左右的牛奶来补充充足的钙质。

纯牛奶当中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白和乳蛋白等，所含有的20多种氨基酸当中含有人体所必须的8种氨基酸，蛋白质吸收率也非常高，高达98%。

含有丰富的钙质是日常生活中所不可或缺的补钙佳品，同时还含有丰富的维生素D，牛奶当中的钙含量比较丰富，中国居民膳食指南当中推荐每日摄入800毫克钙，尤其是孕妇和哺乳期的妇女，需要达到1200毫克。

每一百毫升牛奶当中含有一百二十五毫克的钙，普通人群每天喝200毫升左右的牛奶，能够比较便捷的补充钙质，对于孕妇尤其是孕后期和哺乳期的妇女。一般每天要保证两袋即将近400毫升左右的牛奶，来补充充足的钙质。

Answer 2

纯牛奶当中含有丰富的营养价值，非常容易被消化和吸收，可以说是天然的营养品。孩子成长的过程中少不了奶制品的摄入，那么纯牛奶的功效与作用有哪些?　　纯牛奶当中含有优质的蛋白，进入人体后会转换成氨基酸，可以促进身体的生长和发育，对于正在长身体的孩子来说是非常不错的营养品。纯牛奶当中含有大量的微量元素和钙，经常喝一些纯牛奶可以补充钙，可以促进骨骼和牙齿的发育，老年人经常喝纯牛奶的话，还可以有效预防骨质疏松。　　由于种种因素的影响，不少人存在失眠的困扰，牛奶当中含有色氨酸，多喝一些有助于镇静安神，可以促进睡眠，睡前喝一杯热牛奶有助于提高睡眠质量。纯牛奶当中含有丰富的蛋白质和氨基酸，可以促进大脑发育，提高记忆力，健脑益智的作用是非常好的。纯牛奶非常容易被人体吸收，可以促进肠胃蠕动，促进消化，经常喝纯牛奶还有助于美容养颜。可以直接饮用纯牛奶，也可以用纯牛奶敷面膜，可以让皮肤变得光滑且细腻

Answer 3

：牛奶是仅次于人类母乳的全营养的液体，因此牛奶又被称为白色的血液。牛奶是人体钙质的非常重要的来源之一，主要物质是乳酸钙，乳酸钙的生物利用度非常高，因此喝牛奶可以补钙。　　牛奶是仅次于人类母乳的全营养的液体，因此牛奶又被称为白色的血液。牛奶是人体钙质的非常重要的来源之一，主要物质是乳酸钙，乳酸钙的生物利用度非常高，因此喝牛奶可以补钙。　　牛奶里还含有丰富的蛋白质，而且蛋白质极易被人体吸收并且利用，牛奶是蛋白质的很好的来源。　　牛奶还能够缓解疲劳，使人保持充沛的精力，睡前如果能够喝一杯牛奶，可以起到很好的镇静催眠的作用。

：新鲜的牛奶里面的钙含量是比较高的，而且能帮助身体成长发育。新鲜的牛奶的营养价值是最好的，这时候它的营养物质流失也比较少，人们喝一点鲜牛奶，对身体的保健作用也是比较明显的，有很好的镇静安神的作用，有预防疾病的效果，对于孩子来说，喝一点新鲜的牛奶，能够促进钙质的补充，能够促进骨骼的发育，对于智力发育也能发挥很好的效果。

Answer 4

牛奶是人所共知的营养饮料,有较好的保健和医疗价值.喝牛奶的好处非常多,对于不同的人群,牛奶都能尽情的发挥它的好处.下面我为大家介绍喝纯牛奶的好处与坏处. 喝纯牛奶的好处 1.牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定,减少中风风险. 2.牛奶可助阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉. 3.牛奶中的酪氨酸能促进血清素大量增长. 4.牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率. 5.牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿,减少骨骼萎缩病的发生. 6.牛奶中的镁能使心脏耐疲劳.

Answer 5

纯牛奶具有镇静安眠、补钙及增强免疫力的功效，纯牛奶中含有大量的蛋白质和钙元素，能够有效的调节人体的神经系统，明显的改善失眠、焦虑及精神紧张的现象。它也是补钙的最佳液剂，尤其适合晚上饮用，可以预防骨质疏松。