为什么那么多人喜欢跑步？
现在跟着人们健康认识的进步，许多人都加入了跑步大军！现在生活水平越来越好，可是每天的大吃大鱼大肉让咱们的身体很受伤啊！
所以许多疾病就找上了门！三高，脂肪肝，心脑血管疾病、糖尿病等！这些疾病始发年龄段在逐步的变低，从晚年人逐步的到了中晚年人！
其实跑步就可以很好的协助咱们的身体坚持健康，调节身体各个循环系统的功用！让咱们免受疾病的侵扰，让咱们的身体越来越强健！
为什么跑步能做到这些呢？假如咱们不深入了解你可能无法发现其间的隐秘！今日我就来给咱们讲一讲跑步究竟训练了哪些地方？
1.血管
血管的健康直接决议着咱们的寿数，这句话一点都不夸大！现在越来越多的人都患上了血管疾病，血管阻塞，血管变老，血管没有弹性，这些都要挟着咱们的生命！
跑步就可以很好的训练咱们的血管，由于咱们跑步时血流量是平常的好多倍，一朝一夕咱们的血管就会被疏通，一起，咱们的血管由于每天的训练而变得愈加有弹性，抗压力变强。
2.肌肉
许多人还没有步入晚年，就出现了身体运动机能下降的症状，从刚开始的跑不动，乃至到后来的走不动！其实这些都是由于咱们的肌肉长期得不到训练而形成的！
跑步就可以很好的增强咱们的肌肉，进步肌肉的弹性和耐力！这样咱们的膂力就会愈加的充分，咱们的肌肉也不简单变老，所以那些跑步的晚年人在晚年时都能健步如飞！
3.脏器
人的五脏六腑是非常重要的，保护好他们就像呵护好咱们的生命！而跑步就可以很好的进步咱们各个器官的寿数，让他们作业的时刻更长！
跑步可以很好的推迟细胞的变老，加速血液活动提供给细胞更多的养分！这样咱们的器官功用就会变得更强，为咱们长命打下杰出的根底！
4.脑部
其实跑步对脑部的影响是非常大的，在咱们跑步时，身体虚弱的氧气是平常的好几倍，这样就可以坚持脑细胞的活泼和健康，让大脑更不简单变老！
有许多人在年纪轻轻就患上了记忆力减退的疾病，更严峻的是有一些人都患上晚年痴呆，这都是由于咱们的大脑退化而形成的，跑步就可以很好地推迟咱们的大脑变老！
5.心里
比较于身体，心思健康也是非常重要的！跑步也训练了咱们的心思抗压才能，心思耐受才能，一起跑步也可以协助咱们舒缓压力，排解痛苦！
现在有许多晚年人都由于子女外出在外而患上了忧郁症，这对他们的心思和生理损伤都非常大，而跑步就可以很好的舒缓心思和生理的压力，让他们放空心灵，享用日子！
跑步时间：俗话说“饭后百步走，活到九十九”，但跑步最好在饭前进行，如非要在饭后跑步，则至少在饭后一小时，否则会影响消化，导致胃的不适，甚至造成胃下垂。
此外，跑步最好选择在早晨或者晚上，天热时不建议中午跑，傍晚是跑步的好时机。早晨许多人忙于上班，难以抽出固定时间跑步，且早晨刚刚醒来，人身内的血液比较粘稠，跑步会引发供血不足。
中午紫外线强烈，在户外运动对皮肤损害不小。晚上气温较白天凉爽不少，紫外线低，下班后晚饭前跑上30分钟至1个小时，随着汗水流出，忙碌一天的疲惫一扫而光。
另外跑步也可以下载一些APP比如悦跑，KEEP等，可以更好的了解自己跑步路线公里数可以督促自己跑步打卡，也可以在APP里认识一些志同道合的朋友。有利于长期坚持。
既然跑步的益处这么多，那么让我们一起来跑步吧
