Question

心情不好的时候怎么做

Answer 1

心情不好的时候，在临床上可以采用一般自我调整、药物治疗、心理治疗等方法。
一般自我调整主要是通过运动的方式来调控心情，通过运动可以激发大脑分泌内啡肽，内啡肽具有有效的改善情绪的作用。
心理治疗主要是通过认知行为疗法改善患者不合理的认知模式，达到认知重建而改善情绪不好的相关症状。
在临床上一旦确诊是抑郁症导致的情绪低落等相关的内容，可以应用抗抑郁药物系统治疗如临床上应用比较常见的帕罗西汀、舍曲林、氟西汀等药物，通过系统规范的治疗可以达到良好的改善情绪的作用。

Answer 2

出去走一走，

或者做自己喜欢的，

擅长的运动。

活动起来，

真的对心境有很大排解，

或者睡觉也好，

醒了就忘记不开心的事情，

换一个心态去看待去处理，

每个人方式不同，

自己去尝试去择适合自己的吧。

Answer 3

心情不好的时候可以听一些舒缓心情的音乐，可以找比较好的朋友倾诉一下，可以去湖边散散步，还可以做一些适量的运动，比如跳绳、跑步。希望你的心情越来越好！

Answer 4

可以和朋友分享自己的心情为什么不好，给别人讲述的过程中，可惜消化掉一部分坏情绪。
可以在家看电影，看看喜剧，这样能够放松自己，再吃点小零食，没什么是一顿好吃的解决不了的，如果不能那么就两顿(哈哈)
还可以锻炼，跑步，瑜伽，当体力消耗太多了的时候就不会想太多其他的事了，那些难过的情绪在运动中就被分散了。

Answer 5

心情不好的时候多想想令自己开心的事情，这个是最重要的，去想通过什么方式让自己开心，锻炼，或者是去休闲一下都是可以的。