失眠是什么原因?
17个回答
展开全部
失眠源于不良习惯:
1、半夜失眠的人,最容易拿起闹钟来看时间。
2、有些人习惯睡觉分段睡,表面上看起来好像总时数一样,但睡眠结构则是破碎的,这样导致睡眠的质量也不会好。
3、一些人喜欢喝咖啡、茶,其实这也是不好的习惯,茶、咖啡和香烟等,都会破坏人们的睡眠结构。
1、半夜失眠的人,最容易拿起闹钟来看时间。
2、有些人习惯睡觉分段睡,表面上看起来好像总时数一样,但睡眠结构则是破碎的,这样导致睡眠的质量也不会好。
3、一些人喜欢喝咖啡、茶,其实这也是不好的习惯,茶、咖啡和香烟等,都会破坏人们的睡眠结构。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
展开全部
导致失眠主要有三种情况,不同的情况解决的方式不一样
第一:心理因素,导致精神压力过大,神经紧绷,很容易导致失眠。主要是学会调节自身的心理,可以倾诉或者咨询心理医生。
第二:环境因素或身体原因。居住环境很差或者身体由于某种情况而导致的不适也会影响睡眠,环境因素可能难以改变,但身体原因还是要注意调理,睡前可以洗半小时的热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,能帮助睡眠。
第三:睡觉习惯不当。睡觉的习惯也会影响睡眠,要养成正确的睡觉习惯。建议多吃小米粥、红枣、百合粥、酸枣仁茶等安神食物,避免进食大鱼大肉和辛辣刺激的食物;还有怡郁按茶郁每天两杯,改善调节睡眠;平时除了注意饮食习惯以外,还要多注意锻炼身体。
第一:心理因素,导致精神压力过大,神经紧绷,很容易导致失眠。主要是学会调节自身的心理,可以倾诉或者咨询心理医生。
第二:环境因素或身体原因。居住环境很差或者身体由于某种情况而导致的不适也会影响睡眠,环境因素可能难以改变,但身体原因还是要注意调理,睡前可以洗半小时的热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,能帮助睡眠。
第三:睡觉习惯不当。睡觉的习惯也会影响睡眠,要养成正确的睡觉习惯。建议多吃小米粥、红枣、百合粥、酸枣仁茶等安神食物,避免进食大鱼大肉和辛辣刺激的食物;还有怡郁按茶郁每天两杯,改善调节睡眠;平时除了注意饮食习惯以外,还要多注意锻炼身体。
本回答被提问者采纳
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
推荐律师服务:
若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询