Question

逛街是有效的健身方式吗？

Answer 1

逛街，这个最受女性欢迎的消方式，就是一种很好的有氧运动。女性逛街少则一两个小时，多则三四个小时，这样不停地走动可以增加腿部力量，消耗体内大部分热量，达到健身效果。

跳绳，这种最熟悉不过的童年娱乐方式，恰恰是女性最有效的健身方式之一。一根简单的跳绳舞动开来，就是一种全身性运动，使身体各部分肌肉都能得到放松。

对长时间坐办公室的女性来说，爬楼梯是又一个简单可行的锻炼方法。健身专家研究发现，一天多次，每次花几分钟做爬楼梯运动，可降低体内胆固醇，增加静止时脉搏跳动次数，增进心血管功能。