以前有一个说法，就是每天八杯水，当然了，这个包背到底是个什么概念？我觉得总量应该在两升以上，当然，那水不能喝的太多太多了，可能也会增加身体的负担
很高兴回答这个问题！
开门见山：因人而异，职业不同。正常人每天饮水量大约在1800—2300ML。
首先我们了解下为什么要喝那么多水！
大家都知道水占人体70%，通常不喝水，会出现嘴巴干燥，舌苔泛黄，尿液呈黄色，长期不喝水可能会出现结石结晶等各类情况！喝水可以更好的促进血液的浓度，清洗胃和肠道等器官，帮助肾脏进行解毒，而后又相当于冲洗膀胱，（在这里说一句，为什么很多人没怎么喝水尿液是黄色，两杯水后，发现尿液成白色的原因）。有的人会问，多喝水可以，多喝水，也不好，会影响肾功能！使肾功超负荷运作！对身体伤害也是比较大！而且长期频繁的上厕所，也会带来其他尿频尿急等不好洗习惯！所以，不管从人的健康身体来说还是从预防疾病来看，身体都需要这么多量的水来新陈代谢，适当补充水分是非常重要的。
有的人会说。喝个水，难道还有计划啊！对了。不管你口渴不渴，都要喝水！而且喝水真的有个时间表，相当的科学专业！
有很多人会说不口渴，可不可以不喝，还是建议：不要等到口干口渴才去喝水，那时你体内的技能已经很缺水了，新陈代谢很慢了，所以，不管你口渴与否，每天还是喝水。这样才对身体有益！
有人问喝纯净水和矿物质水哪个好？
纯净水，长期喝会导致矿物质流失；矿物质水毕竟从矿土山泉下取水外加工，在选择用水上还是要多注意水的安全性！
所以，喝水因人而已，毕竟每个人体质不同，行业不同等！但喝水是所有人共同的话题！
回答完毕，文章仅代表个人看法！不足之处，请指正交流！
正确喝水注意以下几点
第一：适量喝水
人体每天大概需要2500毫升水来弥补皮肤蒸发、呼吸、粪便、排尿等生理活动损失的水分。其中大概300毫升来自于代谢中产生的水，其余来自食物和饮水。按照我国膳食指南，在没有大量出汗、环境湿度也基本适宜的情况下，每天喝6~8杯水最为合适。所谓一杯，就是一次性纸杯的一杯，大概是200毫升的样子。过量的水不仅达不到美容养颜的效果，长此以往，可能还会对身体造成严重伤害。
第二：环境不同，喝水量也不同
在干燥低湿度的环境下需要多喝水，特别热的环境要多喝水，运动出汗多也要多喝水。在感觉口渴之前主动补水，而不要等渴得受不了再喝水，这时候身体的水分已经有明显损失了，而失水会降低人体的消化吸收能力、废物排泄能力，甚至影响到思维能力和运动能力。健康人在正常饮食情况下，喝水量是否合适可以通过观察尿液来判断。如果尿量少而颜色偏深，通常是饮水不足的表现。反之尿量多，尿色非常浅淡，说明可以略少喝点水。
第三：喝什么水最健康？
最简单的就是直接喝白开水或矿泉水了。如果没有出汗过多，喝白水就能补充水分。
煮白开水的时候看到水垢，并不代表水质差，只是代表其中钙镁元素含量较高，水的硬度较大。实际上，钙镁元素均为人体骨骼健康和控制血压所必须，甚至是很多人膳食中所不足的，没必要嫌弃它们。
喝水最佳时间表
第一：起床后
早晨起床后适量多饮些水，可补偿夜间水分的消耗，对预防高血压、脑溢血、脑血栓的形成也有一定的作用。
第二：三餐前约1个小时
餐前约1小时空腹喝水，可使水分补充到全身组织细胞，供应体内对水的需要，保证分泌必要的、足够的消化液，来促进食欲，帮助消化吸收，同时可以不影响组织细胞中的生理含水量，还可以避免临睡前口渴饮水，导致起夜、第二天眼睛肿等
第三：上午、下午工作间休
工作期间喝水，可以补充由于工作流汗及经尿排出的水分，而且体内囤积的废物也会因此顺利排出。
第四：下班时
离开办公室前喝一杯水，能够增加饱足感。
第五：睡前2～3个小时
这个时间饮水可以冲淡血液，加速血液循环。
正常人一天需要饮用水的量在2000mL左右。由于吃的食物中也含有水，大概在300-400mL左右，如果经常煲汤、煲粥，或喝汤，饮水量可以适当减少，但每个人一天最少不能少于500mL。
饮水量跟季节有关，夏天由于汗液分泌的比较多，需要饮用的水比平时多些，但最多不要超过3000mL.
我们正常人每天至少要补充1200毫升～1500毫升，约八杯。对于一些体力活动比较大、运动量比较大的人群，那么饮水量就更多了，有一些特殊人群，例如腹泻，或排泄量过多，导致身体缺水的人，每天应该补充2500～3000毫升水，或者是更多。有些人的体质并不适宜大量喝水，有些人因为某种疾病正在服药，多喝水可能会导致病情加重，或者降低药物的作用。而且喝水的时间也要注意，在不恰当的时间里喝水，不仅无益，反而有害。心脏不好喝水宜少量多次。
