Question

大学生该如何做到健康饮食？

Answer 1

大学生正处在青春发育时期，身体各个器官都在成熟，而却，大学生不仅从事艰苦的脑力劳动，还要参加各项文体活动。丰富多彩的大学生活，使得大学生们每天消耗能量很大。所以，必须重视大学生饮食质量，合理的安排好饮食，满足大学生对营养的需要。如果饮食不当，营养供应不足，就会损害身体，影响学习。下面向大学生们介绍食谱，供参考：早餐：豆浆、馒头、油条、腌雪里蕻；午餐：花卷、小枣丝糕、红烧狮子头垫白菜、骨头汤加紫菜香菜汤；晚餐：米饭、什锦豆腐（油豆腐、胡萝卜、油菜、肉片）、虾皮青萝卜汤。在饭后吃些花生、芝麻、核桃、水果等以补充不足营养。

Answer 2

大学生要做到健康饮食。第一早起早睡早起。加强锻炼。第二是劳逸结合。既要把自己的文化课搞上去。也得注意，适当的休息。第三式。锻炼培养自己的兴趣爱好。注意培养自己德智体美劳全面发展。第四加强一些课外运动。有实习的单位安排实习。

Answer 3

大学生要做到健康饮食，首先要养成按时间进食的习惯，不能够饿了才去吃，睡够了才吃！其次要做到保持粗细搭配，荤素搭配，坚决防止饮食的单一，保证营养均衡！最后是不要总吃外卖，最好去食堂吃，干净卫生有保障！

Answer 4

大学生的话，如果自己在外住的话，尽量自己做一点绿色的蔬菜啊，补充营养的一些食材，苹果榨汁也是不错的，少吃一些比较刺激性的油炸辛辣食品，肠道如果受到影响，也会对于健康方面有所影响，这需要控制得尽量控制一些，也结合一些运动使自己的健康方面配合饮食，这样有所受益于自己的身体，做到健康的饮食。

Answer 5

大学生常年在学校生活，所以一定要注意健康饮食，首先是要做到生活作息有规律，一日三餐定时间，要做到荤素搭配，不能暴饮暴食，也不能长时间饿肚子。另外要注意不能熬夜，需要多吃一些水果蔬菜。