降血压的有效方法有哪些?

 我来答
没名不行吗538
2019-09-27 · TA获得超过392个赞
知道答主
回答量:1640
采纳率:19%
帮助的人:82.8万
展开全部
不喝大酒,多吃芹菜。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
寻医问药网
2021-01-15 · TA获得超过2829个赞
知道大有可为答主
回答量:4.9万
采纳率:100%
帮助的人:1624万
展开全部

已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
功书包失心19
2020-03-29
知道答主
回答量:50
采纳率:0%
帮助的人:3万
展开全部
忌烟和忌食一些辛辣、刺激性食物。而且在平时的一日三餐中还要注意三低三少,那就是低盐、低脂、低热量,少甜少酒少饮茶。
应注意的饮食原则
1、饮食有节:做到定时定量、不可过饥过饱,暴饮暴食。各种食物搭配合理,不可偏食。
2、低盐饮食:每日进盐控制在2-5克以内。
3、多食新鲜菜和瓜果等富含维生素b、维生素的c的食物。如豆芽、瓜果、海带、紫菜、木耳等。
4、多食具有降压作用的菌类,比较好的像[信和安堂虫草花]。其含有的甘露醇等物质,能够帮助清除自由基、扩张血管,从而达到稳定血压的作用。
5、忌烟,香烟中的尼古丁,能刺激心脏和血管,使血压升高,加速动脉粥样硬化的形成。
6、少食动物脂肪、不食动物内脏等。少吃甜食,吃低热量、低脂肪、低胆固醇食物。
7、少吃动物性蛋白、多吃植物性蛋白、如豆类及豆制品。
8、少量喝茶和适量饮酒。
总之,高血压病人的饮食以清淡为主,宁素勿荤,宁淡勿浓,宁饥勿饱,生活上做到调情志,益肾精,慎饮食。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式