Question

节食减肥后为什么会反弹？

Answer 1

生活中很多人通过节食达到减肥的目的，但是节食的人一旦停止节食，恢复食量，体重就会慢慢反弹回来，所以通过节食减肥一般是达不到良好的效果的。节食反弹主要原因是摄入脂肪过少，脂肪细胞由于长时间被抑制，一旦停止节食，这些脂肪细胞就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性，加速成长及扩张，体重便会慢慢增加，甚至超过原有体重。

Answer 2

因为在节食减少体重的过程中，水分、排泄物、脂肪都是可逆的，相对容易重新制造出来，而肌肉则是不可以的，肌肉流失的基本就不会很轻松的长回来。
肌肉组织消耗掉，脂肪并没有减少多少。虽然体重下降了，可代谢能力也下降。一旦恢复正常饮食，由于基础代谢降低，吃下东西就会转化成脂肪，就会发胖了。
很多人在采取减食减肥时过于简单的理解减食意义，认为节食就是什么都不吃，其实真正的节食应该是控制热量的摄入。

Answer 3

人的体重，就像家里的钱。源源不断，节省开销，钱就存住了，存折里的数字不断往上走。这两者不相同的是，如果人的内分泌系统未紊乱，人会有一个“习惯性”基础体重，胖人的这个基础体重高，理想体重的人，这个数值就低。每日摄入能量高于消耗的能量，任何人体重都要增加。所以基础体重高的人，要持续多年，才能真正瘦身。“暴力瘦身”，体重下降得迅速，如果恢复原先的食量，肯定反弹。每顿有意识地少吃几口，一天三顿累积起来凑它几十克，坚持数月，一定有成果。

Answer 4

减肥是要少吃，节食肯定是不行的，短期你肯定瘦，但是只要你一恢复饮食体重就会蹭蹭长。减肥是一个长期坚持的事，规律运动加合理的饮食才是最重要的

Answer 5

因为在节食减少体重的过程中，水分、排泄物、脂肪都是可逆的，相对容易重新制造出来，而肌肉则是不可以的，肌肉流失的基本就不会很轻松的长回来。
肌肉组织消耗掉，脂肪并没有减少多少。虽然体重下降了，可代谢能力也下降。一旦恢复正常饮食，由于基础代谢降低，吃下东西就会转化成脂肪，就会发胖了。