痛经怎么办?
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1、保暖,特别是例假前几天以及例假期间。
2、平时每天晚上睡觉前把腰及臀部搓热,或者用暖水袋把这些部位敷热,晚上用艾叶或者干姜泡热水泡脚,泡到头部微微出汗即可。
3、例假前及例假时,早上喝一杯老姜红糖
4、来例假疼时,热敷腹部和脚。
5、来例假疼时,用酒精棉塞耳朵(对部分痛经有用,我的经验是,对宫寒痛经有用。酒精棉放到耳朵里一会儿,就感觉耳朵发热,慢慢的肚子疼痛减轻甚至消失,但是因情绪和压力造成的痛经,这个方法不管用)
6、脚上有个女福穴,一般疼痛按女福穴是可以缓解的,下图是我在度娘上找的。这个穴位,找到酸痛点,双脚各按8分钟左右。
7、例假期间一定不能吃凉东西,和性质寒凉的东西,比如牛奶,香蕉,豆浆等寒性食物。
2、平时每天晚上睡觉前把腰及臀部搓热,或者用暖水袋把这些部位敷热,晚上用艾叶或者干姜泡热水泡脚,泡到头部微微出汗即可。
3、例假前及例假时,早上喝一杯老姜红糖
4、来例假疼时,热敷腹部和脚。
5、来例假疼时,用酒精棉塞耳朵(对部分痛经有用,我的经验是,对宫寒痛经有用。酒精棉放到耳朵里一会儿,就感觉耳朵发热,慢慢的肚子疼痛减轻甚至消失,但是因情绪和压力造成的痛经,这个方法不管用)
6、脚上有个女福穴,一般疼痛按女福穴是可以缓解的,下图是我在度娘上找的。这个穴位,找到酸痛点,双脚各按8分钟左右。
7、例假期间一定不能吃凉东西,和性质寒凉的东西,比如牛奶,香蕉,豆浆等寒性食物。
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用热水瓶或热水袋:把热水瓶里装满热水,然后放在痛的地方暖暖,这样会缓解痛经的症状,热水才有效哦,温温的水不行的,还有,喝点热水,也可以缓解疼痛。如果还是不行,及时就医哦
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