Question

严重失眠失眠？

从正月初到现在一直失眠，我真的快要奔溃了

Answer 1

失眠一般情况是生活压力大造成的，还有些是因为生活作息不规律，生物钟紊乱，建议早睡早起，按时吃饭按时睡觉，跑步锻炼，饮食荤素搭配，不吃刺激作用大的食物饮料，比如咖啡白酒等，睡前一杯热牛奶有助睡眠

Answer 2

失眠病因就是外界环境的影响,比如总倒夜班的人群那是很容易出现失眠的,失眠的患者，一般都长期处在紧张和焦虑的状态。多数失眠，是由于重大的事件发生、考虑事情，但是睡不着觉，人体的节律被打乱，就产生了日后失眠。其次衰老、睡眠习惯不好也会导致失眠。