睡的很浅,总是醒,有时候整夜失眠该怎么办?
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对于这样的情况,在白天时一定不要去小睡否则的话到晚上更不容易睡着,总是浅度睡眠,没有办法进入深度睡眠,而且很容易惊醒,对于这种情况往往是跟心理压力有一定的关系,
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可以在睡前点上可以舒缓心情的香氛,精神压力大睡不着可以点可以助眠的香氛蜡烛或者挥发液,推荐艾洛玛薰衣草香味的精油,滴几滴在干花上,薰衣草具有舒缓镇静的作用,有助于入眠。
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