Question

每天坚持长时间的有氧运动，为什么体重就是没有减轻？

Answer 1

有氧运动也不是要有时间的，不能时间太长。而且光做有氧运动是不行的，平时还要好好休息，让身体有一个好的新陈代谢。吃饭饮食要注意，不要吃的太丰盛，那就没有运动的意义了。还有说不定是在平台期，改变计划，可能更好。

Answer 2

长期坚持下来还是会有效果的，如果没有可能是运动的方法不对，没有达到减脂的效果。

Answer 3

有氧运动会增加食欲，胃口可能会越来越大，所以要结合控制饮食

Answer 4

有氧运动要结合你的饮食来训练。可能是你吃的热量太高，训练没有达到燃烧热量的效果。

Answer 5

可能是你吃的热量小于了你运动的热量，也就是说你虽然进行了运动，但是你吃的太多啦！所以还是要控制饮食。