Question

晚上睡不着是什么原因

Answer 1

晚上睡不着觉怎么办？

Answer 2

引起失眠的原因有很多：1、心理因素，情绪的变化往往会对身体产生影响；2、躯体因素，躯体的不适可以引起失眠，例如：心血管疾病、颈椎病，还有消化系统疾病，比如说胃炎，慢性胃炎、萎缩性胃炎、糜烂性胃炎等等也可以引起失眠；3、生活方式，不良的生活习惯，如睡前饮茶、晚睡等，最后都会导致的失眠；4、环境，工作环境和生活环境都会对身体产生影响，从而导致失眠，例如：空气不流通、床的摆放位置等等。平常而自然的心态。
出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。

睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。

饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。

合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。

若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。

Answer 3

有一种情况，是，不要想那么多了，免得影响你的正常的休息。有一种情况，是午觉的时间太多了点，就会晚上睡不着。有一种情况，是身体健康方面有什么问题问题了，就会晚上睡不着

。
你只要调整一下心态，从自身找原因，把自己的事情自己做好，做最好的自己就行了。美丽的鲜花送给你的，祝你生活愉快！红红火火！

Answer 4

失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞

Answer 5

睡不着有很多的原因，心事比较重，压力过大等等，只要是静下心来就可以入睡了