Question

自己的记忆力越来越差，该怎么办呢？如何提升自己的记忆力？

Answer 1

提高记忆力原来跟场所也有关系

Answer 2

在平时，我们的记忆力会因为各种的原因造成短暂性甚至是长期性的一个记忆力的衰退，其中有生理性的也有病理性的。

生理性的有可能是熬夜之后或者因为年龄的问题导致记忆力的衰退，病理性的有可能就是脑部疾病的影响，导致记忆力出现问题。那么，我们在日常的生活中该怎么做去锻炼和提升我们的记忆力呢？

1、进行一些智力的锻炼。

在日常生活中，工作学习生活之余，可以通过一些趣味的智力问题或者一些脑力活动，可以有效的锻炼我们的记忆力，比如说推理、数独等游戏，可以通过对脑部的锻炼，刺激脑部神经和协调运作，从而达到锻炼记忆力的效果。

2、通过体育锻炼。

正所谓身体是革命的本钱，运动可以强身健体是我们都知道的道理，通过运动让我们全身的器官都能参与到其中，可能会用不到太多的脑细胞，但是这种的健身可以提升我们各个器官的能力，得到全身心的强化。

3、通过咀嚼影响我们的记忆力。

根据科学研究表明，人在通过咀嚼运动的时候可以有效的防止记忆力的衰退。特别是对于老人来说，如果咀嚼动作过少的话，会导致血液中的荷尔蒙激增，会造成记忆力的衰退。

4、保持好的心态情绪。

每个人的情绪对于我们的身体健康是有着直接的影响的。高指数的家庭幸福感能够有效的缓解我们脑子的退化，情绪的稳定能够帮助我们缓解机能的衰退，所以要拥有一颗积极乐观的心态！

Answer 3

可以背一些东西，这样记忆力就会被磨上来了，这是激发记忆力的最好办法。

Answer 4

记忆力差一定要注意多休息，避免熬夜，不要有过多的压力，放松一下自己，慢慢会恢复的。

Answer 5

平时一定要注意休息，不要熬夜，另外也要增加营养，吃一些坚果一类的食物。