Question

近年来感觉自己的记忆力越来越差，怎样提高自己的记忆力？

本人今年28岁，近来感觉记性越来越差了，有时候上午发生的事情下午就记不清楚了，有时候话到嘴边转眼就忘了，我是开店的有时候给客户找钱都要在脑中算半天。去医院吧，我又不知道到底去看什么科，不知道算不算病？会不会痴呆？有哪位仁兄仁姐知道请指点一二，不胜感激！

Answer 1

记忆力方面的提高，除了要经常进行记忆力的锻炼外（如背诵），还要注重对大脑的营养，因为目前随着社会压力的增大，大脑很容易因为超负荷而引起紊乱。
在饮食方面应特别注意食用下列对脑有营养价值的食物。 　　
富含脂类的食物：如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。 　　
富含蛋白质的食物：如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。 　　
富含糖的食物：如白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等。 　　
富含维生素B族、维生素PP(烟酸与烟酷胺)和维生素E的食物：如酵母、肝、卷心莱及海藻等。 　　
富含维生素C的食物：一般水果及蔬菜中均含有丰富的维生素C。

Answer 2

除了饮食之外，多进行一些益智类游戏，比如象棋，锻炼反应的运动或游戏，保证睡眠，少看电视，因为电视会降低人的思考。