Question

经常跑步可以达到瘦腿的目的吗？

如题

Answer 1

每天早上坚持跑步，会达到瘦腿的目的。
1、跑步是一项有氧运动（跑步速度会影响心率，但一般而言认为跑步的心率应控制在有氧心率区间内），通过跑步，能提高肌力，令肌肉量适当地恢复正常的水平，同时提到体内的基础代谢，加速脂肪的燃烧，养成易瘦体质。
2、跑步不但能燃烧脂肪，如果姿势正确，还能美体塑形，特别是能让下垂的臀部变得圆翘，跑步时摆臂又能锻炼胸廓周围的肌肉，就算瘦也能变得前凸后翘。另外，养成跑步的习惯，可提高体内荷尔蒙分泌，让肌肤伸直体态变得更年轻更紧致。
3、在开始跑步的时候，先喝上一杯水，可以补充一下身体在跑步过程中散发的水分，还可以吃1根香蕉，在跑步之后，增加肠胃蠕动，缓解出现的便秘现象。跑步减肥之前，补充水分很有必要，这样能防止在跑步过程中出现的脱水现象。

Answer 2

每天早上坚持跑步，会达到瘦腿的目的。
1、跑步是一项有氧运动（跑步速度会影响心率，但一般而言认为跑步的心率应控制在有氧心率区间内），通过跑步，能提高肌力，令肌肉量适当地恢复正常的水平，同时提到体内的基础代谢，加速脂肪的燃烧，养成易瘦体质。
2、跑步不但能燃烧脂肪，如果姿势正确，还能美体塑形，特别是能让下垂的臀部变得圆翘，跑步时摆臂又能锻炼胸廓周围的肌肉，就算瘦也能变得前凸后翘。另外，养成跑步的习惯，可提高体内荷尔蒙分泌，让肌肤伸直体态变得更年轻更紧致。
3、在开始跑步的时候，先喝上一杯水，可以补充一下身体在跑步过程中散发的水分，还可以吃1根香蕉，在跑步之后，增加肠胃蠕动，缓解出现的便秘现象。跑步减肥之前，补充水分很有必要，这样能防止在跑步过程中出现的脱水现象。

Answer 3

经常跑步可以达到瘦腿的目的，经常跑步可以化腿部的肥肉为腿部的肌肉。肥肉少了，瘦肉多了，腿上尽是瘦肉，腿自然就瘦了，因此经常跑步可以达到瘦腿的目的。

Answer 4

可以的，经常跑步不仅锻炼全身，瘦腿肯定的，毕竟在运动中，腿部受力大，脂肪就会燃烧，才会达到瘦腿目的，

Answer 5

经常跑步可以达到瘦腿的目的。跑步可以燃烧过多的脂肪，让肥肉隐身，可以让腿部肌肉紧凑结实，再加以控制饮食，一定可以达到目的。