Question

经常跑步可以达到瘦腿的目的吗？

如题

Answer 1

跑步不可以瘦腿，长期跑步反而会让小腿变粗。

Answer 2

我觉得不会瘦腿，会使得肌肉更加结实，显得腿更加粗壮，想瘦腿更难了。

Answer 3

跑步好像不会瘦腿，他会让腿部肌肉更紧实，不会瘦

Answer 4

不能，只是肥肉变肌肉而已。看上去没有明显的瘦

Answer 5

减肥最健康的就是控制饮食联合运动，运动减肥一定要注意需要达到一定的强度才可以，例如您跑步的时候心率需要达到120-140次左右/分钟，每次运动要维持30分钟左右，这样才能起到减肥效果。饮食少吃甜食进食速度要慢细嚼慢咽多喝水多吃些水果蔬菜少吃荤。